Detta gör och tycker jag...

Slippa tärande stress? Få bättre fokus i det du gör? Få bättre minne? Bli mer kreativ? Ta ett verkligt lyckopiller genom träning! Ja, jag har nyligen börjat läsa boken “Hjärnstark – Hur motion och träning stärker din hjärna” på Nextory (en tjänst som för övrigt rekommenderas starkt). Boken får mig att vilja träna ännu mer och av skäl som inte bara är strikt fysiska (dvs. bli av med magen etc.) utan också det hjälper till mot psykisk ohälsa. Nu tror jag inte att fysisk träning är lösningen på all psykisk ohälsa, men jag upplever själv att det blir ett som att jag tagit ett lyckopiller och får väldigt mycket mer gjort än om jag ska “vila mig” motiverad att ta tag i saker som jag vill göra. Tillsammans med att köra Mindfulness-övningar så blir det ännu bättre.
Motivationen är det inget fel på men det är ganska tufft nu i återstarten. Tidigare kunde jag lätt köra mountainbike i 1,5-2 timmar men nu är 45 minuter fullt tillräckligt. Känslan i benen, andningen, hjärtats slag är helt annorlunda jämfört med tidigare… Sakta, sakta tar jag mig an utmaningarna och genomför dem.
En tur i Nackareservatet på söndagseftermiddagen var trevlig och stundtals gick det undan Nu tänker jag fortsätta med min senaste utmaning – att lära mig Adobe Illustrator och InDesign genom att gå onlinekurs på Moderskeppet – som för övrigt har mååånga bra kurser i bl.a. fotografering!

Igår körde jag och Daniel Bodybalance. Den som tror att det är mesigt har fel
Det var verkligen en utmaning i både styrka och flexibilitet. Det var väldigt nyttigt om jag säger så.
Jag vägde mig förresten i fredags morse och det har gått från 116,8 kg till 113,6 kg. Sakta men säkert går det neråt.